Zdravje na delovnem mestu
Vsako delovno mesto ima svoje zakonitosti glede obremenitev našega telesa. Večina delovnih mest zahteva daljšo statično držo, bodisi za pisalno mizo in računalnikom, v proizvodnem procesu ali pa je dinamika delovnega najpogosteje enostransko usmerjena. Poleg optimalne prilagoditve delovnega okolja in dobre organizacije dela, lahko na delovnem mestu že s krajšimi prekinitvami in ustreznim gibanjem poskrbite za svoje zdravje, omogočite dobro živčno mišično povezavo, povečate prekrvavitev, ohranite normalen obseg gibov in zmanjšate celotno psihofizično napetost. S preprostimi vajami tako zmanjšujete kvarne posledice stresa, zmanjšujete možnosti glavobolov, očesnih in čeljustnih težav, odpravljate napetost v vratnem delu, ramenskem obroču in pozitivno vplivate na gibljivost hrbtenice. Prav tako z vajami vplivate na srčno-žilni in limfni sistem , na normalno gibljivost in drsenje živčevja in se sproščate. Vaje lahko izvajate med nekaj minutnimi prekinitvami ali v času namenjenem za odmor. Človek je narejen za gibanje in le z gibanjem boste zmogli premostiti vse ovire, ki vam jih ponuja življenje. Z izvajanjem vaj boste povečali delovno produktivnost, zmanjšali odsotnosti z dela in si povrnili nasmeh.
Na izobraževanju boste spoznali z osnovnimi tehnikami za sprostitev, vajami za oči, čeljust, ramenski obroč, hrbtenico, ožilje in živčevje.
