Namen

Delavnica je namenjena spoznavanju težav, ki niso neposredno vezane na delovno mesto, so pa lahko velika ovira pri normalnem opravljanju dela. Urinska inkontinenca pri ženski in pri moškemu.

Cilji

Razumevanje in prepoznavanje urinske inkontinence (nehotnega uhajanja urina), razlikovanje med vrstami inkontinence, prepoznavanje vzrokov in spoznavanje z načini za preprečevanje in metodami za lajšanje že prisotnih težav.

Obseg

• Predavanje in praktični prikaz – 2 andragoški uri
• Osebno svetovanje – 30 min

Vsebina delavnice

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov in posledic nekaterih pogostejših težav, ki se pojavljajo pri urinski inkontinenci.

•  Spoznavanje z urinsko inkontinenco, vzroki za njen nastanek, vrste inkontinence.
•  Vloga in funkcija mišic medeničnega dna.
• Načini zdravljenja inkontinence in kaj lahko naredimo sami.

Prikaz in učenje vaj za uporabo v vsakdanjem življenju

• Pilates da-ne?
• Mikcija (prekinjanje curka urina, da-ne?)
• Vaje s pomočjo pripomočkov?
• Vaje za sprostitev.