• Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Call us toll free 0800 1800 900

Find us on Map
ales@medicareplus.si
Login

Login
MEDIKO - Izobraževanja v medicini
  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Namen

Delavnica je namenjena zmanjševanju težav v hrbtenici in ostalih delih telesa v povezavi s sedenjem in delom v pisarni.

Cilji

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov nekaterih pogostejših težav, ki se pojavljajo pri sedenju.
Osnove preprečevanja teh težav oziroma njihovega napredovanja, učenje pravilnega sedenja in pravilne postavitve stola.

Obseg

  • Predavanje in praktični prikaz – 2 andragoški uri
  • Osebno svetovanje – 30 min

Vsebina delavnice

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov nekaterih pogostejših težav, ki se pojavljajo predvsem pri neustreznem sedenju.

Poškodbe in spremembe, ki nastanejo zaradi obremenitev pri sedenju.

  • Težave, v vratnem delu hrbta, povezane s sedenjem:
    vrtoglavost in tenzijski glavobol (stisnjenje žil in prenapetost mišic),
    utesnitev živcev (mravljinčenje v glavi),
    oslabitev stabilizacijskih vratnih mišic (spremembe v drži).
  • Težave, povezane s prsnim delom hrbta:
    spremembe drže (kifoza, ukrivljenost hrbta),
    spremembe dihanja (zadrževanje diha, nezadosten izdih)
    Sindrom prsnega izhoda.
  • Težave, povezane z ledvenim delom hrbta:
    spremembe drže (lordoza, ukrivljenost hrbta)
    prekomerna nagnjenost medenice (skrajšava mišic)
    utesnjenost ledvenih živcev (n.ishiadikus)

Prikaz in učenje pravilnega sedenja ,izvajanja vaj za uporabo v vsakdanjem življenju

  • Kako se pravilno usesti in kako pravilno sedeti?
  • Položaj zgornjega dela telesa (drža glave, rok).
  • Položaj hrbtenice in nog (nastavitev stola in delovne površine).
  • Osnovne vaje, ki se jih lahko izvaja sede na delovnem mestu.
  • Vaje za sprostitev na delovnem mestu.

Related Projects

Dobro vidim in glava me ne boli več

Ergonomija

Otekle noge? Nič več.

Odložil/a sem breme z ramen

Vas zanima več?

Z veseljem odgovorimo na vaše vprašanje in pripravimo ponudbo.

Pošlji sporočilo

Kdo smo

  • Mediko d.o.o.
  • Dolenjska cesta 156b, 1000 Ljubljana
  • 00386 40 627 915
  • info@mediko.si
  • fizioterapija-mediko.si

Kje smo

Naše teme

© 2023 · Mediko.

  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki
Next