• Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Call us toll free 0800 1800 900

Find us on Map
ales@medicareplus.si
Login

Login
MEDIKO - Izobraževanja v medicini
  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Namen

Delavnica je namenjena odkrivanju in zmanjševanju težav v zgornjem udu (ramenskem obroču,komolcih in dlaneh) v povezavi delom v pisarni.

Cilji

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov nekaterih pogostejših težav, ki se pojavljajo v predelu zgornjega uda. Osnove preprečevanja teh težav oziroma njihovega napredovanja.

Obseg

  • Predavanje in praktični prikaz – 2 andragoški uri
  • Osebno svetovanje – 30 min

 

Vsebina delavnice

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov in posledic nekaterih pogostejših težav, ki se pojavljajo v zgornjem udu.

  • Poškodbe in spremembe, ki nastanejo pri delu v pisarni in delu z računalnikom na zgornjem udu.
  • Težave, v ramenskem obroču, povezane z delom v pisarn:
    • Omejena gibljivost v ramenu (utesnitveni sindrom, sindrom zamrznjene rame).
    • Bolečina v komolcu (teniški in golf komolec).
    • Mravljinčenje v zapestju (sindrom karpalnega kanala).

 

Prikaz in učenje vaj za uporabo v vsakdanjem življenju

Vaje za ramenski obroč

  • Vaje za sprostitev ramenskega obroča (demonstracija in praktična vadba v skupini).
  • Nihajne vaje za zgornji ud.
  • Vaje s pomočjo pripomočkov.

 

Vaje za komolec

  • Vaje za sprostitev.
  • Vaje za krepitev.
  • Raztezne vaje.

 

Vaje za zapestje in dlan

  • Vaje za drsenje živcev v zapestju.
  • Vaje za povečanje gibljivosti v zapestju
  • Raztezne vaje.

Related Projects

Dobro vidim in glava me ne boli več

Sedim pravilno

Zdrav način prehranjevanja in kontrola teže

Otekle noge? Nič več.

Vas zanima več?

Z veseljem odgovorimo na vaše vprašanje in pripravimo ponudbo.

Pošlji sporočilo

Kdo smo

  • Mediko d.o.o.
  • Dolenjska cesta 156b, 1000 Ljubljana
  • 00386 40 627 915
  • info@mediko.si
  • fizioterapija-mediko.si

Kje smo

Naše teme

© 2023 · Mediko.

  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki
Prev Next