• Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Call us toll free 0800 1800 900

Find us on Map
ales@medicareplus.si
Login

Login
MEDIKO - Izobraževanja v medicini
  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Namen

Delavnica je namenjena prepoznavanju sprememb in okvar na hrbtenici, ter preprečevanju težav, ki se ob tem pojavljajo.

Cilji

Razumevanje in prepoznavanje nalog in sprememb na hrbtenici in pripadajočih tkivih. Učenje odstranjevanja vzrokov in posledic nepravilne drže in neusklajenosti mišičnih aktivnosti.

Obseg

  • Predavanje in praktični prikaz – 2 andragoški uri
  • Osebno svetovanje – 30 min

Vsebina delavnice

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov nekaterih pogostejših težav in sprememb v, ki se pojavljajo pri delu v pisarni in zunaj nje.

  • Kako je zgrajena hrbtenica (vretenca, medvretenčne ploščice in mišice), pravilna oblika hrbtenice (pravilna in nepravilna ukrivljenost).
  • Spremembe z leti (degenerativne spremembe, posedanje), pravilna prehrana (prekomerna teža), osteoporoza (kalcij, zlomi).

Prikaz in učenje pravilnega izvajanja vaj za uporabo v vsakdanjem življenju.

Pravilna stoja, hoja, prenašanje bremen

  • Prenos teže (pravilen in napačen), učenje propriocepcije.
  • Učenje pravilne stoje, hoje, prenašanje bremen.

 

Vaje za hrbtenico stoje, sede

  • Vaje za vratno in prsno hrbtenico (vaje za gibljivost, izometrične vaje, vaje za pridobivanje moči).
  • Vaje za ledveno hrbtenico (vaje za gibljivost, izometrične vaje, vaje za pridobivanje moči).

 

Vaje za hrbtenico leže (priporočila za vadbo doma)

  • Prikaz vaj v hrbtnem in trebušnem položaju.
  • Prikaz vaj v štirinožnem in bočnem položaju.

Related Projects

Sedim pravilno

Dobro vidim in glava me ne boli več

Ups, kapljica čez rob

Sproščanje in obvladovanje stresa

Vas zanima več?

Z veseljem odgovorimo na vaše vprašanje in pripravimo ponudbo.

Pošlji sporočilo

Kdo smo

  • Mediko d.o.o.
  • Dolenjska cesta 156b, 1000 Ljubljana
  • 00386 40 627 915
  • info@mediko.si
  • fizioterapija-mediko.si

Kje smo

Naše teme

© 2023 · Mediko.

  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki
Prev Next