• Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Call us toll free 0800 1800 900

Find us on Map
ales@medicareplus.si
Login

Login
MEDIKO - Izobraževanja v medicini
  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki

Namen

Delavnica je namenjena zmanjševanju težav z vidom in obvladovanju nekaterih pogostejših bolečin v glavi, ki so povezane z delom v pisarni.

Cilji

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov nekaterih pogostejših težav, ki se pojavljajo pri delu v pisarni.

Osnove preprečevanja teh težav oziroma njihovega napredovanja, kako si pomagamo sami in kdaj iskati pomoč zdravnika.

Obseg

  • Predavanje in praktični prikaz – 2 andragoški uri
  • Osebno svetovanje – 30 min

 

Vsebina delavnice

Razumevanje in prepoznavanje vzrokov nekaterih pogostejših težav, ki se pojavljajo pri delu v pisarni.

Poškodbe, ki nastanejo zaradi ponavljajočih se obremenitev pri delu.

Težave, povezane z glavo, do katerih pogosteje pride pri delu v pisarni:

  • utrujenost oči (ostrina vida),
  • suha koža in sluznice (sindrom suhih oči),
  • glavobol (zaradi oči, tenzijski).

 

Težave, povezane z glavo:

  • sindrom čeljustnega sklepa
  • škripanje z zobmi (v povezavi s stresom).

 

Kaj lahko storite sami?

  • Zdrav način življenja (telesna aktivnost, prehrana in tekočine, stres, navade in razvade).
  • Alternativno in komplementarno zdravljenje (zdravila brez recepta, prehranska dopolnila, druge metode zdravljenja).
  • Vloga osebnega zdravnika, okulista in zobozdravnika.

Prikaz in učenje pravilnega izvajanja vaj za uporabo v vsakdanjem   življenju.

Nastavitev monitorja

  • Pravilna postavitev monitorja (kot, nagnjenost, oddaljenost).

 

Vaje za oči

  • Vaje za krepitev in sproščanje očesnih mišic (demonstracija in praktična vadba v skupini).
  • Masaža točk okoli oči.

 

Vaje za čeljustni sklep

  • Prepoznavanje omejitev gibanja v čeljustnem sklepu in napetosti žvečnih mišic.
  • Vaje za sprostitev žvečnih, obraznih mišic.
  • Vaje za umiritev.

 

 

 

 

 

Related Projects

Sproščanje in obvladovanje stresa

Otekle noge? Nič več.

Ergonomija

Pisarniška bolečina za lopatico

Vas zanima več?

Z veseljem odgovorimo na vaše vprašanje in pripravimo ponudbo.

Pošlji sporočilo

Kdo smo

  • Mediko d.o.o.
  • Dolenjska cesta 156b, 1000 Ljubljana
  • 00386 40 627 915
  • info@mediko.si
  • fizioterapija-mediko.si

Kje smo

Naše teme

© 2023 · Mediko.

  • Domov
    • Ekipa Zdravja na delovnem mestu
    • Kontakt
  • Strokovna izobraževanje
    • Fascialni Fitnes
    • Fascial Distorsio Model – FDM
    • Kinezioterapija in proprioceptivna rehabilitacijska vadba v fizioterapiji
    • Koledar strokovnih izobraževanj
  • Predavanja
    • Priporočljiva telesna dejavnost
    • Staranje je spreminjanje
  • Tečaj masaž
    • Koledar izobraževanj za tečaj masaže
    • Koledar strokovnih izobraževanj
    • Komisija za NPK
  • Predavanja o zdravju na delovnem mestu
    • Delavnice o zdravju na delovnem mestu
    • Z nasmehom na delovnem mestu
    • Ergonomsko oblikovano delovno mesto
  • Piškotki
  • Kontakt
  • Članki
Prev Next